برخی از مواد غذایی باعث ایجاد خواب آلودگی و سستی در انسان می شوند در ادامه با این مواد غذایی آشنا شوید.

به گفته کارشناسان بعضی مواد خوراکی باعث احساس خواب آلودگی و سستی در انسان می شوند. کارشناسان تغذیه عنوان می کنند برخی مواد خوراکی حس خواب آلودگی و بی حالی را ایجاد می کنند از این رو باید از خوردن آن ها در محل کار یا قبل از ورزش خودداری شود.

گوشت قرمز

میزان چربی بالا در گوشت قرمز نظیر همبرگر و استیک می تواند حس بی حالی در شما ایجاد کند. بدن شما نیاز به میزان زیادی انرژی برای تجزیه گوشت قرمز دارد، به همین خاطر تمام انرژی شما صرف آن می شود.

نخود

سرشار از تریپتوفان (اسید آمینه مرتبط با سروتونین که با خواب ارتباط دارد) است، از این رو بعد از خوردن آن، چرت نیمروزی الزامی می شود.

برنج سفید

این نوع برنج دارای شاخص گلوکزی بالایی است. هنگامی که فردی برنج می خورد بعد از آن دچار رخوت و سستی می شود.

شیرینی

میزان قند بالا در شیرینی جات باعث می شود بدن انسولین ترشح کرده و در نتیجه تریپتوفان بسیار زیادی در مغز آزاد شده و شما احساس خواب آلودگی کنید.

http://iranparva.ir/