1-ویرانی بدن از نخوردن شام شروع میشود
2- شام نخوردن باعث پیری زود رس میشود
3- در شب چیزی و لو اینکه قطعه نان کوچکی باشد تناول کنید
4- کسیکه دو شب پشت سر هم غذا نخورد . نیرویی از او به هدر میرود که تا چهل روز برنمیگردد
5- پیامبر اکرم (ص) : غذای شب را ترک مکن ولو آنکه تکه نان خشکی باشد . من میترسم که اگر امت من غذای شب را ترک کنند ، زود پیر شوند
6- غذای شب ، نیروی پیر و جوان است .
7- هرکس که غذای شب را ترک کند ، نیرویی از او میرود که بر نمیگردد
8- غذای شب سودمندتر از غذای روز است

چرا خوردن شام سودمندتر از خوردن نهار است ؟
زیرا در شب حرارت به داخل بدن میرود و هضم قوی تر میشود بر خلاف روز که سردی به داخل و حرارت به سطح بدن می رود و غذا درست هضم نمیشود
اگر در هنگام شب در معده چیزی نباشد . حرارت بدن به جای آنکه به آن بپردازد ، به رطوبت اصلی بدن متوجه میشود و آن را خشک و لاغر میکند . به همین دلیل است که ، در هنگامی که معده خالی است باعث کم خوابی می شود.