اين يک صبحانه لذيذ ، پرانرژي و خوشمزه مي باشد که سرشار از پروتئين و چربي هاي سالم و مفيد براي قلب است ، از اين صبحانه ساده تر و لذيذتر نمي توانيد درست کنيد.

اگر معمولا آنقدر عجله داريد که وقت نمي کنيد صبحانه اي مغذي بخوريد  و يا به دنبال يک طعم جديد هستيد اين صبحانه خوشمزه را حتما امتحان کنيد که علاوه بر کمک به سلامتي قلبتان ، به دليل سرشار بودن از فيبر به کنترل وزنتان هم کمک مي کند .

(اين مواد براي 16 لقمه کافيست و براي هرنفر تقريبا 2 لقمه)

مواد لازم :

* کره بادام زميني طبيعي يا کره اي ازآجيلهاي مورد علاقتان

طرز تهيه :
تمام مواد بالا را در يک کاسه بريزيد و آنها را خوب مخلوط کنيد . حالا آنها را به صورت گلوله هاي کوچک در آوريد ( به اندازه 1 اسکوپ ) و در يخچال قرار دهيد تا آماده شود و بعد نوش جان کنيد و از آن لذت ببريد !

آریا