غذایی که قاتل مغز است
مطالعات محققان کالج پزشکی جورجیا آمریکا نشان می دهد که غذای چرب، عملکرد سیناپس ها در هیپوکامپ مغز را مختل می کند و این عارضه سبب کاهش یادگیری و اختلال حافظه می شود. به محل اتصال نورون ها و یا نورون ها با سایر سلول ها سیناپس می گویند.
همچنین مطالعاتی که چندی پیش صورت گرفت نشان می دهد افرادی که رژیم غذایی ناسالمی دارند و به طور مستمر غذاهای پرچرب و پرکالری استفاده می کنند، هیپوکامپ کوچکتری دارند. هیپوکامپ بخشی از مغز است که با یادگیری، حافظه و سلامت روانی مرتبط است.
نتایج این مطالعات همچنین حاکی از آن است که هیپوکامپ افراد میانسالی که رژیم غذایی سالم دارند و بیشتر از سبزی ها و ماهی استفاده می کنند، به نسبت هم سن و سالان خود بزرگتر است.
نتایج این مطالعات نشان می دهد که نوع رژیم غذایی با سلامت روان، افسردگی، استرس و زوال عقل رابطه تنگاتنگ دارد.
محققان احتمال می دهند که عوامل دیگری از جمله فعالیت روزانه، استعمال دخانیات، استرس و میزان تحصیلات نیز در این امر دخیل باشند. نتایج این تحقیقات در نشریه Brain, Behavior and Immunity منتشر شده است.
وكيل ملت
دهها نکته دیگر درباره حفظ تعادل و آرامش روان
- غذایی که قاتل مغز است
- برطرف کردن خستگی با این توصیه های مهم
- چرا سکوت برای مغز مفید است
- مهمترین خوراکیهای مُسکن را بشناسید
- ۴ خوراکی که شما را عصبانی میکنند
- ۶ مهارت کنترل و کاهش درد
- ۵ فایدهی باور نکردنی زود خوابیدن
- مواد غذایی آرامشبخش
- ۱۵ روش علمی برای مدیریت استرس
- ۷ دلیل غیرضروری که باعث استرس میشود
- استرس شدید چگونه مغز را به جنون میکشد؟
- پنج روش ساده برای کاهش اضطراب.
- پسته بخورید استرس نگیرید!
- آرامش را در این عکس ها ببینید+گزارش تصویری
- چگونه شوخی استرس را برطرف می کند!
- معجزه سکوت در سلامت روح و جسم
- Negative Spirituality and Health
- ماشاژ کف پا و فواید آن بر بدن
- پاسخ مناسب به استرس ناگهانی چیست؟
- تاثیر منفی استرس بر خویشتن داری
- معجزه سکوت در سلامت روح و جسم
- چه کنیم که استرس نداشته یا کمتر داشته باشیم
- به خاطر آرامش روانمان «نه» بگوییم
- ۵ نکته برای ساده کردن زندگی کاری شما
- نوشیدن انواع چای برای زمانها و حالات روحی مختلف
